Uống nước đúng cách tốt cho sức khỏe của bạn

Nước đóng vai trò quan trọng trong đời sống hàng ngày của chúng ta. Lượng nước trong cơ thể chúng ta chiếm tới 70%. Tuy nước có rất nhiều công dụng cho các bộ phận khác bên trong cơ thể nhưng cách để uống nước một cách khoa học và hiệu quả nhất thì ít ai biết tới.

Uống nước đúng cách đem lại nhiều lợi ích

  1. Uống nước đúng cách giúp giảm cân

Khi bạn thèm ăn hay bạn cảm thấy đói thì hãy uống một cốc nước sẽ giúp bạn cảm thấy no và đẩy lùi cơn thèm ăn. Với việc uống nước vào những lúc này, bạn sẽ có thể loại bỏ được thói quen ăn những đồ linh tinh.

  1. Uống nước đúng cách giúp có làn da khỏe mạnh

Uống nước đúng cách sẽ giúp đẩy mạnh quá trình lão hóa da và làm giảm thiểu những nếp nhăn trên mặt do nước cung cấp độ ẩm giúp da mềm mại hơn.

  1. Uống nước đúng cách giúp cho khung xương chắc khỏe

Nước giúp phục hồi các sụn xương bị tổn thương do va chạm, bên cạnh đó giúp các bộ phận trở nên linh hoạt hơn giúp cơ thể vận động thoải mái.

Thời gian thích hợp để uống nước giúp đem lại hiệu quả cao cho bạn

Bạn thường được nghe mẹ bạn nói phải uống đủ 2 lít nước nhưng việc uống nhiều nước mà không theo đúng lộ trình thời gian thì cũng không đem lại được lợi ích gì mà đôi khi còn phản tác dụng. Cùng Sakura điểm qua một vài cách uống nước chuẩn theo khoa học.

Uống nước ngay sau khi ngủ dậy

Khi bạn ngủ các cơ quan trong cơ thể vẫn sẽ tiếp tục thực hiện những chức năng của mình. Và việc thức dậy sau 6-8 tiếng thì cơ thể của bạn sẽ thiếu một lượng nước rất lớn. Việc cần làm của bạn là hãy uống ngay hai ly nước giúp cơ thể đào thải nốt những độc tố còn tích tụ trong cơ thể. ra bên ngoài.

Uống nước trước khi dùng bữa

Trước bữa ăn khoảng 30 phút – 1 tiếng, bạn hãy uống một cốc nước sẽ giúp cho hệ tiêu hóa được vận hành tốt hơn và việc hấp thụ các chất dinh dưỡng trong quá trình nạp thức ăn diễn ra một cách dễ dàng hơn.

Uống nước trước và sau khi tắm

Không ai ngờ tới việc cơ thể mình sẽ mất nước khi thực hiện việc này. Trong khi tắm, lỗ chân lông sẽ tiết ra mồ hôi để làm mát cơ thể. Do vậy, mỗi lần tắm cơ thể chúng ta cũng mất một lượng nước lớn và điều cần làm là bạn nên bổ sung một lượng chất lỏng vào cơ thể để bù lại lượng nước đã thất thoát.

Một số lưu ý khi uống nước

Thay vì đứng uống hãy ngồi uống nước

Một số bạn có thói quen khi rót nước xong sẽ đứng uống luôn, hãy bỏ dần thói quen này đi nhé. Việc bạn ngồi uống nước sẽ giúp nước chạy khắp cơ thể, tránh được việc tích tụ nước và gây ra các bệnh về viêm khớp.

Tránh việc uống nhiều nước cùng một lúc

Việc lấy một hơi dài để uống thật nhiều sẽ cản trở tiêu hóa, gây khó thở, tức ngực, đôi khi còn dẫn đến việc bị sặc nước khi uống quá nhiều nước. Vì vậy hãy uống từng ngụm nhỏ và lặp lại hàng ngày.

Uống nước nhiều lần trong một ngày

Việc chia ra uống nước nhiều ngày trong một lần sẽ giúp cơ thể điều tiết hài hòa hơn. Việc uống nước sẽ cho bạn cảm giác no hơn và từ đó sẽ giúp bạn giảm cân.

Không vừa ăn vừa uống trong bữa ăn

Khi thức ăn đi vào, dạ dày sẽ hoạt động nghiền nhỏ thức ăn và tiết ra dịch vị để tiêu hóa thức ăn và hấp thụ chất dinh dưỡng. Việc bạn uống nước trong lúc ăn sẽ khiến cơ thể phải hoạt động nhiều hơn, vì vậy quá trình tiết dịch vị sẽ diễn ra lâu hơn.

Không nên uống nước lạnh hay nước đá

Bạn hãy bỏ thói quen uống nước lạnh hay nước đá thường xuyên vì nó gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Thay vào đó hãy uống một cốc nước ấm để đẩy mạnh quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể bạn.

Uống nước Ion kiềm – giải pháp cho sức khỏe

Uống nước ion kiềm mỗi ngày sẽ giúp cơ thể ổn định được tính kiềm và phòng ngừa bệnh bên trong cơ thể. 

Ngăn ngừa bệnh tật

Nước ion kiềm có tính kiềm cao sẽ làm trung hòa axit dư trong cơ thể giúp phòng ngừa các bệnh ung thư, cải thiện hệ miễn dịch. Đối với nước ion kiềm pH ~ 8.5 – 9.5 cải thiện nhẹ một số triệu chứng về hệ tiêu hóa (táo bón, tiêu chảy), ợ hơi, axit trào ngược dạ dày …

Nước lọc trong máy lọc nước Karofi hydrogen và khi bạn sử dụng hàng ngày sẽ giúp cải thiện được các vấn đề về đường ruột, hỗ trợ làm giảm các bệnh gout, tăng huyết áp và một số bệnh lý khác do quá trình lão hóa gây ra.

Chống lão hóa

Với Hydro hoạt tính có trong nước uống ion kiềm chính là “bí quyết vàng” chống lão hóa cho các chị em quan tâm đến cái đẹp, nước ion kiềm đã trở thành “thần dược” của chính con người giúp họ sở hữu một làn da đẹp cùng một sức khỏe tốt.

Giảm mất nước

Nước ion kiềm có công thức phân tử siêu nhỏ, nhờ vậy mà giúp thẩm thấu nhanh vào tế bào giúp chống lại cơn khát hiệu quả, tạo cảm giác thoải mái. Bên cạnh đó, nước ion kiềm cũng có khả năng đào thải độc tố bên trong cơ thể, giúp giải độc rượu cũng như hấp thụ nhanh các chất dinh dưỡng.

Nấu ăn hàng ngày

Một ưu điểm nữa cho việc sử dụng nước ion kiềm là trong nấu ăn hàng ngày là sẽ giúp tăng hương vị món ăn, tăng khả năng chiết suất chất dinh dưỡng có trong thực phẩm giúp bữa ăn trở nên thơm ngon hơn.

Qua những lợi ích trên, nước ion kiềm mang đến cho con người nhiều hữu ích mà bản thân bạn không ngờ tới. Để duy trì việc sử dụng nước ion kiềm hàng ngày, giải pháp cho bạn chính là sử dụng máy lọc nước ion kiềm và có thể tham khảo máy lọc nước Karofi để có được đảm bảo an toàn sức khỏe cho bản thân cũng như bảo vệ chính gia đình của bạn.

Trên đây là toàn bộ các mốc thời gian và những lưu ý uống nước đúng cách mà chúng tôi đem đến cho bạn. Chúc bạn và gia đình ngày càng có thêm nhiều sức khỏe!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *