Đối với chị em phụ nữ thì kinh nguyệt là vấn đề đáng được quan tâm hơn cả, bởi nó ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe cũng như khả năng mang thai, thiên chức làm mẹ. Có khá nhiều triệu chứng báo hiệu một chu kỳ kinh nguyệt mới bắt đầu và câu hỏi đặt ra là bị đau lưng mấy ngày thì có kinh? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
Phụ nữ bị đau lưng mấy ngày thì có kinh?
Kinh nguyệt là một hiện tượng tự nhiên thuộc vấn đề sinh lý của con người, xuất hiện ở nữ giới vào khoảng thời gian bắt đầu dậy thì (11 tuổi trở lên) Đối với một số người thì kinh nguyệt có thể xuất hiện sớm hơn 1 – 2 năm tùy vào cơ địa. Hiện tượng này đánh dấu cho khả năng sinh sản ở nữ giới, bởi ngay sau khi bắt đầu hành kinh, phụ nữ có thể mang thai và sinh đẻ. Kinh nguyệt sẽ kết thúc khi phụ nữ trên 50 tuổi, gọi là mãn kinh.
Trước mỗi ngày “đèn đỏ”, cơ thể của chúng ta sẽ xuất hiện một vài triệu chứng hoặc thay đổi nhỏ. Dựa vào đó mà các bạn có thể chủ động hơn trong quá trình sắp xếp công việc và chuẩn bị tinh thần cho một chu kỳ kinh nguyệt mới. Có thể kể ra một số dấu hiệu nổi bật là đau bụng, đau lưng, đau đầu, chóng mặt, cơ thể mệt mỏi và bất ổn trong tâm lý.
Nhiều người thắc mắc rằng đau lưng mấy ngày thì có kinh bởi đây là triệu chứng thường gặp ở các chị em phụ nữ. Thực tế, không thể có một câu trả lời chính xác cho câu hỏi này bởi vấn đề này phụ thuộc vào cơ địa khác nhau của mỗi người. Có người sau khi đau lưng khoảng 3 – 4 ngày thì bắt đầu hành kinh, cũng có người triệu chứng đau lưng xuất hiện ngay trong ngày đầu tiên của chu kỳ mà không có sự báo trước nào.
Trong khoảng thời gian này, chị em phụ nữ sẽ cảm thấy đau nhức ở vùng thắt lưng và hai bên hông. Đôi khi cơn đau sẽ đến liên tục và dữ dội hơn, gây khó khăn trong các hoạt động sinh hoạt hàng ngày. Lý do xuất hiện tình trạng này là khi đó, cơ thể chứa một lượng lớn hormone prostaglandin để thực hiện quá trình đẩy trứng ra khỏi tử cung. Những cơn co thắt được tạo thành ở vùng tử cung, tạo áp lực mạnh lên buồng ối và ảnh hưởng đến vùng lưng, đặc biệt là thắt lưng.
Nên làm gì khi bị đau lưng mỗi kỳ hành kinh?
Có thể khẳng định rằng, bị đau lưng mỗi khi hành kinh là một hiện tượng hết sức bình thường ở phụ nữ, chị em không cần quá lo lắng rằng nó có ảnh hưởng tới sức khỏe chung hay không. Tuy nhiên, chắc hẳn không ai muốn phải chịu những cơn đau đó quá nhiều lần trong một thời gian dài. Bởi nếu như vậy, chúng ta sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi, tâm trạng cũng như hiệu quả công việc bị tác động khá nghiêm trọng.
Do vậy, một khi đã xác định được bản thân mình đau lưng mấy ngày thì có kinh, các bạn hãy thực hiện một số phương pháp sau để làm giảm tình trạng đau nhức lưng mỗi kỳ hành kinh, từ đó duy trì được tâm trạng ở mức tốt nhất để đảm bảo hiệu quả của các hoạt động hàng ngày:
- Không làm việc quá sức, nên có khoảng thời gian nghỉ giữa những giờ làm việc để đầu óc được thoải mái, cơ thể được thư giãn. Hạn chế việc suy nghĩ nhiều dẫn đến căng thẳng, stress.
- Tránh xa các chất kích thích như thuốc lá, cafe, không sử dụng đồ uống có ga, cồn như rượu, bia…
- Thực hiện một số bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, yoga,… để hỗ trợ quá trình lưu thông khí huyết.
- Uống nhiều nước (2l/ngày) bởi thời gian này cơ thể sẽ mất một lượng máu lớn. Nên uống nước ấm, tuyệt đối không uống nước lạnh trong giai đoạn này.
- Bổ sung thêm các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể trong nhiều thực phẩm như hoa quả, sữa, hải sản,…
- Tắm bằng nước ấm và kết hợp mát – xa cơ thể, đặc biệt là phần lưng sẽ giúp giảm các cơn đau rõ rệt.
Phòng tránh đau lưng khi có kinh hiệu quả
Hiện tượng hành kinh xảy ra vào mỗi tháng đều đặn đối với phụ nữ khỏe mạnh, chính vì vậy mà chúng ta sẽ phải đối mặt với những cơn đau lưng liên tục nếu không có biện pháp bảo vệ chính cơ thể mình. Chỉ cần thời gian đầu theo dõi và tính chu kỳ kinh nguyệt là các bạn nữ đã có thể xác định được bị đau lưng mấy ngày thì có kinh đối với trường hợp của mình. Từ đó, việc áp dụng các phương pháp để giảm thiểu tình trạng đau lưng sẽ trở nên dễ dàng hơn.
Ngược lại, nếu cơ thể bạn xuất hiện tình trạng đau lưng không liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt, thì bạn nên đi kiểm tra bác sĩ càng sớm càng tốt. Bởi khi đó, rất có thể bạn đã gặp phải vấn đề liên quan đến xương khớp, và cần phải phát hiện cũng như chữa trị kịp thời nếu không muốn có những biến chứng nguy hiểm. Cụ thể, đau lưng có thể là biểu hiện của một số bệnh lý như: thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống,… và dẫn đến rối loạn thần kinh vận động, liệt nửa người nếu bệnh chuyển biến nặng.
Chính vì vậy, việc lắng nghe và theo dõi cơ thể mình nếu có thay đổi bất thường là cực kỳ quan trọng. Hy vọng các chị em sẽ sớm giải quyết được tình trạng đau lưng trước mỗi ngày “đèn đỏ” để tự tin và thoải mái làm việc, vui chơi hơn nhé!
