Nhận biết dấu hiệu rụng trứng đau lưng như thế nào và hiện tượng này có đáng lo ngại không là một trong những mối quan tâm của chị em phụ nữ. Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây để có câu trả lời cho mình nhé!
Ngày rụng trứng có bị đau lưng không?
Thông thường, thời gian rụng trứng sẽ kéo dài 2 – 3 ngày, thường rơi vào ngày thứ 14 – 15 (khoảng giữa) của một chu kỳ kinh nguyệt. Khi đó, trứng được sản sinh trong một tháng sẽ rụng và rơi xuống ống dẫn tới tử cung. Nếu trứng gặp tinh trùng trong thời gian này thì sẽ dẫn tới hiện tượng thụ thai. Còn nếu không, trứng sẽ bị đào thải ra khỏi tử cung và tiếp tục tạo ra hiện tượng kinh nguyệt trong tháng tiếp theo.
Thực tế, cơ thể của chúng ta không hoàn toàn giống nhau, mỗi người sẽ có đặc điểm khác về cơ địa cũng như nội tiết tố. Chính vì vậy mà nhiều người sẽ cảm thấy đau nhức vùng thắt lưng vào ngày rụng trứng, hoặc có những người không thấy có dấu hiệu gì vào thời điểm này. Cũng giống với thời gian khi ngày đèn đỏ xuất hiện, nhiều chị em sẽ cảm thấy đau bụng, đau lưng nhưng cũng có nhiều người không gặp phải vấn đề này mặc dù thể trạng không được tốt hoàn toàn.
Nhìn chung, có thể khẳng định rằng tình trạng đau lưng trong ngày rụng trứng có thể xuất hiện nhưng không phải ở tất cả mọi người.
Phụ nữ bị đau lưng bao lâu thì bắt đầu rụng trứng?
Mỗi người sẽ có độ dài chu kỳ kinh nguyệt khác nhau, nhìn chung mỗi chu kỳ kinh nguyệt sẽ kéo dài khoảng 21 – 25 ngày. Tuy nhiên, không phải lúc nào khoảng thời gian này cũng cố định, mà đôi khi sẽ thay đổi tùy vào thói quen sinh hoạt, tâm lý và thể trạng chung của mỗi người. Trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt, cơ thể phụ nữ sẽ tự sản sinh ra 1 trứng, khi tế bào trứng chín sẽ tự động thoát khỏi nang trứng và rơi xuống tử cung, gọi là hiện tượng rụng trứng.
Thời điểm rụng trứng thường xảy ra vào khoảng giữa chu kỳ, từ ngày thứ 10 – 15. Trước đó 3 – 4 ngày là khoảng thời gian trứng tự phá nang, nên sẽ gây ra hiện tượng co thắt ở cổ tử cung, đôi khi sẽ tạo ra những cơn đau bụng và đau ở vùng thắt lưng. Như vậy, có thể thấy rằng sau khi kỳ kinh nguyệt kết thúc khoảng 10 ngày, nếu bạn nhận thấy dấu hiệu của sự đau lưng xuất hiện thì chỉ 3 – 4 ngày sau là bắt đầu rụng trứng.
Phụ nữ có thể dựa vào dấu hiệu rụng trứng đau lưng để tính thời điểm thích hợp cho việc quan hệ tình dục nếu có ý định mang thai. Quan hệ tình dục trước hoặc sau thời điểm rụng trứng 5 – 6 ngày cũng có thể tăng khả năng thụ thai.
Bị đau lưng khi bị rụng trứng thì phải làm sao?
Bạn đừng quá lo lắng khi cơ thể xuất hiện những cơn đau lưng mỗi khi rụng trứng hay mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt, bởi đây là một hiện tượng hết sức bình thường, tự nhiên của con người. Tuy nhiên, chắc hẳn không ai muốn phải chịu những cơn đau lưng trong vài ngày liên tục, mà muốn chấm dứt tình trạng này càng sớm càng tốt. Nếu không, nó sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả làm việc hàng ngày cũng như tâm trạng của các chị em. Vậy có những cách nào để giảm thiểu sự đau nhức này?
- Không làm việc quá sức trong thời gian này, hạn chế vận động mạnh và cần nghỉ ngơi nhiều hơn. Không nên ngồi hay đứng quá lâu ở một tư thế mà cần đi lại nhẹ nhàng để khí huyết lưu thông tốt hơn. Nên nằm nghiêng hoặc nằm sấp để giảm đau hiệu quả hơn.
- Thực hiện các phương pháp mát xa, chườm nóng, lạnh ở vùng lưng bị đau nhức vào mỗi tối. Đây là cách thức giúp giảm đau nhanh chóng nhất và mang đến cảm giác thoải mái, dễ chịu cho phụ nữ trong thời kỳ này.
- Nên tắm bằng nước ấm để hỗ trợ quá trình lưu thông máu, từ đó giảm đau lưng.
- Bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể trong các thực phẩm như rau, củ, quả, hải sản, bơ, sữa,… Hạn chế thức khuya và tránh suy nghĩ tiêu cực để hạn chế tình trạng này.
Bên cạnh đó, các bạn cũng có thể sử dụng một số bài thuốc dân gian hoặc áp dụng phương pháp chữa bệnh theo y học cổ truyền để giảm thiểu tình trạng đau lưng mỗi khi rụng trứng. Hầu hết các bài thuốc này đều đảm bảo an toàn tuyệt đối cho người dùng, đồng thời mang đến hiệu quả cao. Tuyệt đối không uống thuốc Tây y giảm đau bởi chúng sẽ gây ra rất nhiều tác dụng phụ và ảnh hưởng đến sức khỏe chung của người dùng, như rối loạn tiêu hóa, nóng trong người,…
Bài viết trên đây đã giúp bạn nhận biết được dấu hiệu rụng trứng đau lưng xảy ra ở thời điểm nào và có những đặc điểm ra sao. Từ đó, chúng ta sẽ có những biện pháp khắc phục tình trạng đau lưng này để mọi hoạt động có thể diễn ra bình thường và dễ dàng, các chị em có thể thoải mái làm việc, vui chơi mà không cần lo đến tình trạng của mình.
Không chỉ vậy, việc tìm hiểu vấn đề này cũng có thể giúp cho chúng ta dự đoán và theo dõi được ngày an toàn, ngày nguy hiểm nếu bạn có hoặc không có ý định mang thai. Đối với các cặp vợ chồng đang muốn sinh con thì chắc hẳn dấu hiệu rụng trứng đau lưng sẽ là một cơ sở quan trọng giúp các bạn thực hiện kế hoạch cũng như mong muốn của mình.
Nếu hiện tượng đau lưng xuất hiện không liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt thì rất có thể, nó là biểu hiện của các căn bệnh về xương khớp khác mà bạn phải lưu ý, như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa đốt sống thắt lưng,… và cần được phát hiện cũng như chữa trị kịp thời. Nếu không chúng sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm khác cho người bệnh và ảnh hưởng đến cuộc sống sau này.
Trên hết, các bạn nữ phải lắng nghe cơ thể của mình để phát hiện tình trạng đau lưng do rụng trứng hoặc do các bệnh lý khác sớm nhất có thể, từ đó mới áp dụng được một số biện pháp làm giảm thiểu những cơn đau này. Hãy bảo vệ sức khỏe của mình ngay khi còn có thể bạn nhé!
